I nostri corsi
LE BASI DELLA MEDITAZIONE
La meditazione ci offre l’incredibile opportunità di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella nostra vita, momento per momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze dannose.
Attraverso questo strumento, che consiste in una serie di pratiche consolidate da molte tradizioni nel corso dei secoli, riusciremo finalmente a rilassare il corpo, la mente e l’emozione, ottenendo la concentrazione di cui abbiamo bisogno per vivere la nostra vita in modo sereno e cosciente.
Argomenti trattati:
- il rilassamento del corpo
- la respirazione
- calmare la mente
- fantasia e immaginazione
- la concentrazione
Cosa aspettarsi dal corso:
Alla fine del mese avrai una conoscenza base delle prime fasi della meditazione, in modo da iniziare a sperimentare autonomamente delle semplici pratiche quando preferisci e quando ne hai bisogno. Grazie a queste prime settimane sarai in grado di ritrovare piccoli momenti di serenità anche in mezzo al caos e allo stress della vita quotidiana.
Quando:
dal 1 maggio 2023 al 29 maggio 2023, ogni lunedì alle 20:00
LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
La respirazione è vita. Eppure raramente riusciamo a concentrarci in essa e difficilmente riusciamo ad essere consapevoli del nostro respiro. Respirare consapevolmente significa calmare la mente e risvegliare la nostra facoltà di concentrazione. Esistono diverse tecniche che ci sono state tramandate dalle tradizioni. In questo corso iniziamo a trattare alcune di esse.
Argomenti trattati:
- la respirazione purificatrice
- la respirazione numerata
- i sei sentieri della respirazione
Cosa aspettarsi dal corso:
Alla fine del mese conoscerai le principali tecniche di respirazione consapevole e potrai usarle nelle tue pratiche di meditazione. Grazie ad esse riuscirai a rilassare corpo e mente.
Quando:
dal 1 giugno 2023 al 26 giugno 2023, ogni lunedì alle 20:00
LA MENTE SERENA
La mente è uno strumento straordinario di vitale importanza per svolgere le nostre attività quotidiane. Essa è però anche la produttrice di tutte le preoccupazioni, ansie e pensieri ridondanti che inquinano la nostra vita; se usato male, questo strumento può danneggiare il nostro modo di pensare e il malessere può passare anche ad altre parti del corpo, causando dolori e malattie. E’ fondamentale quindi imparare a cambiare la nostra mente nella direzione che più ci fa bene.
Argomenti trattati:
- i pensieri negativi;
- lo stress;
- la connessione mente-corpo;
- modalità del fare e modalità dell’essere
- immaginazione cosciente
- pratiche di meditazione guidate
Cosa aspettarsi dal corso:
Grazie agli argomenti e alle pratiche trattati in questo corso avrai la possibilità di osservare in modo “distaccato” i tuoi pensieri, senza identificarti in essi. Capirai che c’è una connessione molto stretta tra la mente e il corpo, tra il respiro e i pensieri, tra il malessere psicologico e quello fisico e di come lo stress ci danneggia; saprai quindi come lavorare con la meditazione su entrambi i fronti, per un benessere totale della tua persona. Imparerai inoltre a lavorare con l’immaginazione cosciente, grazie alla quale inizierai a costruire un tuo mondo interiore e potrai tornare indietro nel tempo con la memoria, andando così ad essere più consapevole della tua vita di oggi.
Quando:
dal 3 luglio 2023 al 24 luglio 2023, ogni lunedì alle 20:00