La respirazione è vita. Eppure raramente riusciamo a concentrarci in essa e difficilmente riusciamo ad essere consapevoli del nostro respiro. Respirare consapevolmente significa calmare la mente e risvegliare la nostra facoltà di concentrazione. Esistono diverse tecniche che ci sono state tramandate dalle tradizioni. In questo corso iniziamo a trattare alcune di esse.
Argomenti trattati:
- la respirazione purificatrice
- la respirazione numerata
- i sei sentieri della respirazione
Cosa aspettarsi dal corso:
Alla fine del mese conoscerai le principali tecniche di respirazione consapevole e potrai usarle nelle tue pratiche di meditazione. Grazie ad esse riuscirai a rilassare corpo e mente.
Quando:
dal 12 maggio 2023 al 2 giugno 2023, il venerdì alle 20:00
