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La mente è uno strumento straordinario di vitale importanza per svolgere le nostre attività quotidiane. Essa è però anche la produttrice di tutte le preoccupazioni, ansie e pensieri ridondanti che inquinano la nostra vita; se usato male, questo strumento può danneggiare il nostro modo di pensare e il malessere può passare anche ad altre parti…

“Dove è l’inizio del sentiero della consapevolezza?” “riesci a sentire il rumore del ruscello?” “sì” “lì è l’inizio” C.  G. Jung, Prefazione a D.T. Suzuki La meditazione ci offre l’incredibile opportunità di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella nostra vita, momento per momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze dannose. Attraverso questo strumento,…

La respirazione è vita. Eppure raramente riusciamo a concentrarci in essa e difficilmente riusciamo ad essere consapevoli del nostro respiro. Respirare consapevolmente significa calmare la mente e risvegliare la nostra facoltà di concentrazione. Esistono diverse tecniche che ci sono state tramandate dalle tradizioni. In questo corso iniziamo a trattare alcune di esse. Argomenti trattati: la…