“Dove è l’inizio del sentiero della consapevolezza?”
“riesci a sentire il rumore del ruscello?”
“sì”
“lì è l’inizio”
C. G. Jung, Prefazione a D.T. Suzuki
La meditazione ci offre l’incredibile opportunità di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella nostra vita, momento per momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze dannose.
Attraverso questo strumento, che consiste in una serie di pratiche consolidate da molte tradizioni nel corso dei secoli, riusciremo finalmente a rilassare il corpo, la mente e l’emozione, ottenendo la concentrazione di cui abbiamo bisogno per vivere la nostra vita in modo sereno e cosciente.
Argomenti trattati:
- il rilassamento del corpo
- la respirazione
- calmare la mente
- fantasia e immaginazione
- la concentrazione
Cosa aspettarsi dal corso:
Alla fine del mese avrai una conoscenza base delle prime fasi della meditazione, in modo da iniziare a sperimentare autonomamente delle semplici pratiche quando preferisci e quando ne hai bisogno. Grazie a queste prime settimane sarai in grado di ritrovare piccoli momenti di serenità anche in mezzo al caos e allo stress della vita quotidiana.
Quando:
dal 14 aprile 2023 al 5 maggio 2023, ogni venerdì alle 20:00
